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Vitamina D - Tomar ou não no verão?
Como no verão estamos mais expostos ao sol, por vezes, as pessoas pensam que não necessitam de tomar esta vitamina.
Mas pode não ser assim. O ser humano, necessita de quinze minutos ao sol todos os dias para produzir a quantidade necessária.
A questão é que o sol deve estar num ângulo de noventa graus à pele para conseguir penetrar o suficiente na pele e promover a formação de vitamina D.
Então isto significa expor-se ao sol entre as onze e as três da tarde.
Assim, mesmo no verão, se trabalhar num local onde não se expõe ao sol, pode ser necessário suplementar.
Aconselho a fazer uma análise ao sangue e avaliar. Caso esteja abaixo dos valores médios tomar.
Mas pode não ser assim. O ser humano, necessita de quinze minutos ao sol todos os dias para produzir a quantidade necessária.
A questão é que o sol deve estar num ângulo de noventa graus à pele para conseguir penetrar o suficiente na pele e promover a formação de vitamina D.
Então isto significa expor-se ao sol entre as onze e as três da tarde.
Assim, mesmo no verão, se trabalhar num local onde não se expõe ao sol, pode ser necessário suplementar.
Aconselho a fazer uma análise ao sangue e avaliar. Caso esteja abaixo dos valores médios tomar.
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