Vitamina C, porque tomá-la?

A vitamina C, é sem dúvida uma das vitaminas mais importantes para o nosso organismo. Ela é um cofator muito importante em diversas reações químicas no nosso metabolismo.

Quando os níveis de vitamina C no nosso organismo estão baixos, vários problemas podem ocorrer. Entre os mais comuns, a deficiência de vitamina C pode provocar:

• Anemia
• Sistema imunitário débil
• Sangramento das gengivas
• Dificuldades de cicatrização
• Cansaço
• Picos de humor

A alimentação pode ser uma boa fonte de vitamina C. Os alimentos mais ricos em vitamina C são:

• Laranja
• Brócolo
• Morango
• Kiwi
• Couve
• Manga
• Caju
• Abacaxi

Caso necessite de suplementar, opte pela vitamina C natural, cuja proveniência é a acerola ou a roseira brava. Se sofrer de acidez gástrica ou cálculos opte pela forma éster-C. É a forma não ácida da vitamina C.