Sente falta de energia?

Nesta nossa atualidade, muitas vezes nos sentimos sem energia, cansados e por vezes até desmotivados. Neste artigo, vou trazer alguns conselhos para que possa melhorar a sua energia vital, com saúde e equilíbrio.

Um dos aspetos fundamentais é dormir bem. Se é o seu caso, não descansar bem e o suficiente, pode tomar a melatonina para o ajudar a ter um sono recuperador. Não provoca habituação, permite uma toma confortável e um acordar leve.

Para o cansaço físico, a geleia real é um dos meus suplementos favoritos. Duas a quatro gramas por dia é excelente para a glândula adrenal e recuperação da fadiga e astenia.

Caso sinta que a ansiedade é um dos fatores que lhe tira energia, tome rodiola, passiflora e flor de laranjeira. Estas plantas modulam o stress e trazem um bem-estar natural e relaxado. Devem ser tomadas três vezes ao dia.

Descansar regularmente também é muito importante. Deitar cedo e permitir-se a cada dia ter atividades de prazer e que lhe proporcionem alegria. Caminhar na natureza, ter um hobbie divertido, rir com amigos, assistir a filmes inspiradores e alegres são alguns exemplos que lhe sugiro.

Aproveite o verão e seja feliz!