Saúde mental no século XXI

A saúde mental é um tema que nos remete imediatamente para as doenças mentais como demência, Parkinson e Alzheimer. No entanto, as doenças mentais que prevalecem na nossa sociedade são a depressão, a ansiedade e as adições como o consumo de álcool e drogas. Estas prevalecem como sendo as que afetam um maior número de indivíduos em Portugal, na Europa e no mundo.


Como manter um cérebro jovem e saudável ao longo da idade?

• Evite fazer muitas tarefas ao mesmo tempo;
• Mantenha sua saúde física e emocional em níveis equilibrados;
• Aprenda coisas novas;
• Tenha uma boa qualidade de sono;
• Pratique atividades físicas relaxantes e que ativem a circulação, como caminhadas, pilates e Tai Chi;
• Exercite seu cérebro;