Pernas Perfeitas: como conseguir?

A saúde nos membros inferiores (pernas) é um tema que desperta muito interesse no sexo feminino pela estética, mas podemos falar de saúde e bem-estar, de um modo geral tanto para mulheres quanto homens.

A celulite pode ter diferentes causas:
- Hormonal;
- Estilo de vida sedentário;
- Insuficiência venosa;
- Alimentação incorreta.

As queixas mais habituais são:
- Pernas cansadas;
- Retenção de líquidos;
- Celulite;
- Telangiectasias ou os vulgarmente conhecidos como derrames e varizes.

Como conseguir pernas perfeitas?

A alimentação é sem dúvida algo a ter em conta para evitar a celulite e ter umas pernas perfeitas. 
- A dieta deve conter alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes;
- Privilegiar frutas frescas e legumes de uma forma mais especifica como frutos vermelhos: morangos, amoras e mirtilos ajudam na retenção de líquidos e na prevenção e fortalecimento dos vasos sanguíneos. A uva, sobretudo a vermelha é um fruto excelente para a má circulação.

Mais sugestões:
- Beber sumo natural para ajudar nestas situações: ananás, rico em enzimas, aipo como drenador, rico em vitaminas e minerais e salsa, antioxidante e favorece o organismo na eliminação de toxinas.
- Evitar as carnes vermelhas e os alimentos processados como fiambres, iogurte, refrigerantes e o açúcar ajuda na celulite e pernas pesadas.


Aconselhamento de suplementos: 
-  Para melhorar as patologias de pernas cansadas e problemas circulatórios: plantas como castanha da índia, hamamelis, ruscus e alho que podem ser encontradas sob a forma oral ou para aplicação topica em creme ou gel;
- Para a retenção de líquidos: dente de leão e centelha asiática.
- Para a celulite: guaraná, videira vermelha e vitamina c.