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Pernas perfeitas para o verão!
Saúde nos membros inferiores (pernas) é um tema que desperta muito interesse no sexo feminino pela estética, mas podemos falar de saúde e bem estar de um modo geral tanto para mulheres quanto homens. A celulite pode ter diferentes causas: hormonal, estilo de vida sedentário, insuficiência venosa e alimentação incorrecta.
As queixas mais habituais são pernas cansadas, retenção de líquidos, celulite, telangiectasias ou os vulgarmente conhecidos como derrames e varizes.
A alimentação é sem dúvida algo a ter em conta neste tipo de situações. A dieta deve conter alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes. Assim, privilegiar frutas frescas e legumes de uma forma mais especifica como frutos vermelhos: morangos, amoras e mirtilos ajudam na retenção de líquidos e na prevenção e fortalecimento dos vasos sanguíneos. A uva, sobretudo a vermelha é um fruto excelente para a má circulação. Deixo a sugestão de um sumo natural que ajuda nestas situações: ananás, rico em enzimas, aipo como drenador, rico em vitaminas e minerais e salsa, antioxidante e favorece o organismo na eliminação de toxinas. Evitar as carnes vermelhas e os alimentos processados como fiambres, iogurte, refrigerantes e o açúcar ajuda na celulite e pernas pesadas.
Ao nível do aconselhamento de suplementos que podem melhorar este tipo de patologias temos para pernas cansadas e problemas circulatórios plantas como castanha da índia, hamamelis, ruscus e alho que podem ser encontradas sob a forma oral ou para aplicação tópica em creme ou gel. Para a retenção de líquidos dente de leão e centelha asiática. Relativamente à celulite guaraná, videira vermelha e vitamina c.
O exercício físico é sem dúvida imprescindível para pernas saudáveis e tonificadas como por exemplo caminhadas em terreno plano três a quatro vezes por semana ou ginástica localizada.
Em um nível mais específico e eficaz aconselho a mesoterapia homeopática. Esta técnica revela-se bastante eficaz em tratamentos localizados: celulite, gordura localizada e telangiectasias apresentando excelentes resultados e segurança.
As queixas mais habituais são pernas cansadas, retenção de líquidos, celulite, telangiectasias ou os vulgarmente conhecidos como derrames e varizes.
A alimentação é sem dúvida algo a ter em conta neste tipo de situações. A dieta deve conter alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes. Assim, privilegiar frutas frescas e legumes de uma forma mais especifica como frutos vermelhos: morangos, amoras e mirtilos ajudam na retenção de líquidos e na prevenção e fortalecimento dos vasos sanguíneos. A uva, sobretudo a vermelha é um fruto excelente para a má circulação. Deixo a sugestão de um sumo natural que ajuda nestas situações: ananás, rico em enzimas, aipo como drenador, rico em vitaminas e minerais e salsa, antioxidante e favorece o organismo na eliminação de toxinas. Evitar as carnes vermelhas e os alimentos processados como fiambres, iogurte, refrigerantes e o açúcar ajuda na celulite e pernas pesadas.
Ao nível do aconselhamento de suplementos que podem melhorar este tipo de patologias temos para pernas cansadas e problemas circulatórios plantas como castanha da índia, hamamelis, ruscus e alho que podem ser encontradas sob a forma oral ou para aplicação tópica em creme ou gel. Para a retenção de líquidos dente de leão e centelha asiática. Relativamente à celulite guaraná, videira vermelha e vitamina c.
O exercício físico é sem dúvida imprescindível para pernas saudáveis e tonificadas como por exemplo caminhadas em terreno plano três a quatro vezes por semana ou ginástica localizada.
Em um nível mais específico e eficaz aconselho a mesoterapia homeopática. Esta técnica revela-se bastante eficaz em tratamentos localizados: celulite, gordura localizada e telangiectasias apresentando excelentes resultados e segurança.
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