O envelhecimento e eu...

A idade avança para todos nós. Uns aceitam melhor e outros aceitam pior. A verdade é que nós mudamos porque as nossas glândulas diminuem a produção das hormonas e a nossa força física por consequência também diminui.

Para mim, existem dois segredos para termos longevidade saudável. São eles: alegria na vida e objetivos.

O ser humano foi feito para ter objetivos. São eles que nos mantêm o foco e nos ajudam a ter um caminho.

Ao longo da vida, devemos ajustar as nossas necessidades e as nossas capacidades. Não é errado vermos a vida de uma forma diferente e ter necessidades diferentes. Queremos sentir mais o lazer, saborear os amigos, a comida e a vida!

Eu aconselho um ajuste nas horas do sono, um ajuste na alimentação, no exercício físico e até nas horas de trabalho.

Poupemos o nosso ser, a nossa energia e o nosso mental. O corpo já não tolera tanto o stress!

Leiam o livro da Oprah: "As coisas que a vida me ensinou." Adorei!