Infeções urinárias, como me livro delas?

Infecções urinárias é um tema transversal a todas as idades.

Com causas mais ou menos diversas podemos dar algumas dicas e conselhos para evitar este sofrimento quase incapacitante!


#1 Cuidados de higiene e roupa interior adequada, preferencialmente de algodão e com uma base larga para evitar fricções;


#2 Alimentação: 

  - Dar preferência aos alimentos frescos como vegetais e verduras especialmente os diuréticos. Assim, espargos, pepino, aipo, salsa e beterraba.
  - Frutas ricas em vitamina C também ajudam nas infecções urinárias como mirtilos, papaia e uvas vermelhas.
  - Ingerir água ao longo dia é importante para este tipo de patologias, quer na prevenção quer no estado agudo da situação. Os líquidos ajudam a depurar as vias urinárias. Mas quanta água? Pelo menos um litro e meio. Aconselho também duas vezes no dia tomar um copo de água fervida com algumas gotas de limão.


#3 Reposição da flora orgânica: L. acidophilus, L. gasseri, L. reuteri são exemplos que ajudam nestas situações.

#4 Uso de algumas plantas podem ser aconselhados. Por exemplo, a planta hibisco pode ser tomada durante dois meses em cápsula para prevenir futuras infeções.