Hidratação no verão

Mais do que nunca, no verão a hidratação é muito importante. O nosso corpo necessita de água para eliminar toxinas, equilibrar os fluidos, nutrir tecidos, ter um bom funcionamento intestinal e muito mais.

Beber líquidos, mas sobretudo água, é imperativo nestes dias quentes de verão. Pelo menos um litro e meio deve ser ingerido diariamente nesta altura do ano.

Podemos até preparar um soro caseiro caso os sintomas de desidratação apareçam. Pele seca, boca seca, diminuição da urina, urina concentrada, etc. Até as crianças o podem tomar.

Ingredientes:

• 1 litro de água filtrada, fervida ou mineral engarrafada
• 1 colher de sopa bem cheia de açúcar ou 2 colheres rasas de açúcar (20 g)
• 1 colher de café de sal (3,5 g)