Exercício físico, qual?

Atualmente, existem muitas opiniões sobre o exercício físico.

Como em tudo, adaptar ao sexo, à idade, à profissão, é de extrema importância. Para mim, devemos fazer um exercício físico prazeroso e regular. O ideal seria todos os dias. Claro que seria o ideal, mas pelo menos as quatro vezes por semana.

Cada um de nós terá uma preferência por este ou aquele tipo de exercício, mas caminhar, alongar e fortalecer a musculatura são exemplos cruciais para uma boa saúde.

Também aconselho a quem gosta de exercício mais intenso que tome um bom antioxidante antes do mesmo. Isto para neutralizar os radicais livres que são libertados durante o exercício e prevenir uma oxidação celular. Ou seja, um envelhecimento precoce.

Não posso deixar de lembrar que a ingestão de líquidos durante o dia é fundamental para drenar as toxinas. Água, águas aromatizadas ou tisanas são excelentes.