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Estio e a Medicina Chinesa
Estamos em Setembro e na Medicina Chinesa significa que estamos na época do estio. O que significa isto?
Significa que estamos na altura do elemento Terra. Na Medicina Chinesa, o elemento Terra tem uma profunda relação com o Estômago, o Baço e o Pâncreas. Esta tríade – Estômago, Baço e Pâncreas, têm uma função fundamental dentro da dietética chinesa. Eles são responsáveis por gerar energia a partir dos alimentos que consumimos e então distribuí-la pelo corpo, nutrindo os demais órgãos.
São responsáveis pela ingestão, processamento e digestão dos alimentos, coordenando todo o processo metabólico e digestivo do corpo. É por isso que este é um elemento que se manifesta na boca, lábios e tudo aquilo que está relacionado ao ato de comer.
Quando temos este elemento desequilibrado em nós, podemos apresentar sintomas como: ansiedade, insónia por hiperatividade mental, ideias fixas e preocupação excessiva, suspiros frequentes, cansaço e grande dificuldade de concentração. Problemas digestivos e alterações no peso também se podem manifestar.
O que podemos fazer para equilibrar?
Significa que estamos na altura do elemento Terra. Na Medicina Chinesa, o elemento Terra tem uma profunda relação com o Estômago, o Baço e o Pâncreas. Esta tríade – Estômago, Baço e Pâncreas, têm uma função fundamental dentro da dietética chinesa. Eles são responsáveis por gerar energia a partir dos alimentos que consumimos e então distribuí-la pelo corpo, nutrindo os demais órgãos.
São responsáveis pela ingestão, processamento e digestão dos alimentos, coordenando todo o processo metabólico e digestivo do corpo. É por isso que este é um elemento que se manifesta na boca, lábios e tudo aquilo que está relacionado ao ato de comer.
Quando temos este elemento desequilibrado em nós, podemos apresentar sintomas como: ansiedade, insónia por hiperatividade mental, ideias fixas e preocupação excessiva, suspiros frequentes, cansaço e grande dificuldade de concentração. Problemas digestivos e alterações no peso também se podem manifestar.
O que podemos fazer para equilibrar?
- Comer mais: raízes e tubérculos como a batata-doce, o inhame, a cenoura, e a beterraba.
- Grãos e cereais, principalmente integrais como o arroz, a quinoa, o grão de bico, a aveia, etc, muito bem cozidos.
- Legumes e verduras.
- Frutas como a banana, o mamão, o abacate, a maçã, a pera, a manga, a uva, etc.
-
Dar preferência às frutas de mais baixo índice glicémico.
Também é muito importante olharmos o nosso sistema nervoso e não nos preocuparmos tanto. Quando o elemento Terra está em desequilíbrio, temos mais tendência para sermos obsessivos. Devemos contrariar isto, ou seja, relaxar e usufruir um pouco mais da vida.
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