Enfartamento... como melhorar?

Em primeiro lugar, vamos tentar perceber algumas das possíveis causas deste sintoma. Muitas vezes inicia-se com a pouca insalivação e mastigação dos alimentos. A ansiedade e o pouco tempo para a alimentação conduzem a estas situações. Alterações da acidez estomacal, da flora digestiva e da motilidade gástrica como a obstipação podem conduzir aos sintomas referidos.

Ansiedade, preocupação e irritabilidade são emoções que podem conduzir a alterações digestivas. O fígado ao não produzir bílis em quantidade suficiente dificulta a digestão tal como uma vesicular biliar com motilidade alterada (discinesia biliar ou vulgarmente conhecida como “vesicula preguiçosa”).

A alimentação também merece um lugar de destaque neste tema. Comer determinados alimentos e sobretudo comê-los em determinadas horas pode dificultar a digestão.

Já os nossos avós diziam e muito bem por exemplo que “a laranja de manhã é ouro, ao almoço é prata e à noite mata”. Como sabem, para mim, faz todo o sentido “ouvir” o nosso organismo, estar atento ao que sentimos e usar alguma desta sabedoria ancestral. Ora porque isto da laranja acontece? Acontece porque o nosso organismo não quer alimentos ácidos pela noite.


Soluções?

• Comer calmamente, mastigando bem os alimentos.
• Tomar um probiótico adequado à situação.
• Usar plantas digestivas como funcho, rábano negro e cidreira.
• O carvão vegetal também demonstra vantagens muito evidentes para ventre inchado devendo ser tomado às refeições.