Em junho chega o verão!

No mês de junho chega o verão e com ele os dias longos e quentes.

Alimentação mais leve, exercício físico e estar ao sol, são as receitas para uma saúde plena nesta altura do ano.

Aqui passamos das sopas para as saladas. As frutas mais hidratantes como a melancia, melão e meloa devem ser privilegiadas. O peixe e os legumes devem imperar na nossa mesa.

Caminhar ao ar livre, de manhã ou ao final da tarde, é excelente para ativar a nossa circulação e melhorar o nosso metabolismo. A caminhada ajuda a regular o apetite, a glicémia e o colesterol, além de que ativa a nossa circulação sanguínea dos membros inferiores que sofrem um pouco nesta altura do ano.

Caso seja o seu caso, é uma excelente altura para melhorar a sua circulação com alguns suplementos naturais:

• Centelha asiática
• Ruscus
• Castanheira da Índia
• Vitamina C
• Licopeno
• Selénio

Assim, pode otimizar a sua saúde e regenerar artérias e veias. Devemos em cada estação do ano utilizar a alimentação e os suplementos adequados para permitir ao nosso organismo uma permanente homeostase.