Devemos ou não tomar vitaminas?

Do meu ponto de vista sim. E porquê? Porque atualmente os alimentos são pobres nutricionalmente. São cultivados em estufas, têm muitos aditivos químicos, crescem rapidamente, são apanhados verdes e guardados em camaras frigorificas, etc.

Isto faz com que se tornem pobres em vitaminas e minerais. A fruta necessita de amadurecer na árvore para que as pró-vitaminas passem a vitaminas. Isto para que o nosso organismo as reconheça e assimile.

Então, um bom suplemento vitamínico deve ser tomado diariamente a ainda mais por quem faz muito desporto.

Pessoas que tomam muitos medicamentos químicos, também têm esta necessidade. O nosso fígado, utiliza muitas vitaminas e minerais nos processos químicos de desintoxicação.

Então devemos tomar diariamente:

• Vitamina C
• Vitaminas do Complexo B
• Zinco
• Magnésio marinho
  
  

De vez em quando, devemos tomar:

• Selénio
• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina E
• Ferro

Cuide-se!