Descansar é assim tão importante?

É muito importante! Numa vida de correria e stress, o descanso é insubstituível. Nenhum suplemento ou alimento substituem o descanso.

Dormir bem, dormir o tempo suficiente e de vez em quando fazer uma sesta (para não dizer sempre), são atitudes imprescindíveis para a nossa regeneração cerebral e física.

Vantagens de descansar o suficiente:

• Reduz o stress.
• Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina que diminui a inflamação e a retenção de líquidos;
• Ajuda a controlar o apetite
• Melhora o humor e o ânimo
• Melhora a capacidade cognitiva
• Melhorar o raciocínio
• Rejuvenesce a pele
• Fortalece o sistema imunitário

Ouça o seu corpo e permita-se descansar o suficiente para ter uma saúde mais equilibrada!