Conselhos para um emagrecimento natural e saudável

Excesso de peso é um tema muito atual, devido à forma como vivemos no século vinte e um. Se, por um lado, o aumento da qualidade de vida nos trouxe vantagens, também nos colocou mais e maiores estímulos na alimentação a par de menos movimento.

Então, além de excessos na alimentação e menos exercício físico, podemos enumerar mais algumas causas de excesso de peso:
- alterações hormonais
- obstipação
- toma prolongada de determinados medicamentos
- acúmulo de toxinas
- alguma influência da história familiar

O que eu recomendo como primeira abordagem numa perda de peso saudável e natural é: uma boa desintoxicação e exercício físico. Por vezes, basta isto para se perder o peso desejado.

Eliminar as toxinas que bloqueiam o funcionamento celular normal, pode ser o suficiente para perder gordura e líquidos acumulados que fazem o aumento do peso.

Eu recomendo:

Plantas desintoxicantes do fígado, do rim e do intestino que são fundamentais neste processo. Dente de leão para o fígado, Ortosifon para o rim e Clorela para o intestino e fígado. 

Claro que devem ser acompanhadas de um plano alimentar o mais natural possível. Eu recomendo a dieta alcalina.

Quais os alimentos desta dieta?
- Vegetais crus, no vapor ou em sopas e cremes mantendo a sua água de cozimento.
- Cenoura, alcachofra, beringela, aipo, batata, batata doce, nabo, alface, couve-flor e feijão verde.
- Frutas sazonais que devem ser maduras.
- Quinoa, milho ou cevada são cereais alcalinizantes.
- Legumes, como grão de bico ou feijão branco.
- Sementes e óleos (sempre que possível, prensados a frio)
- Fibras solúveis (ex: aveia, lentilha e maçã)

Termino este artigo com uma sugestão de um batido drenante e desintoxicante, que pode ser tomado ao pequeno almoço. Desintoxica, cura e dá vitalidade física e cerebral.

Ingredientes:
- 1 maçã verde (rica em vitaminas, minerais e fibras solúveis)
- ¼ de brócolo (desintoxicante do fígado, antioxidante e regenerador de mucosas)
- 1 pouco de salsa (drenante do rim)
- 1 colher chá pólen (melhora o sistema imunitário)
- 1 colher de chá de gérmen de trigo (rico em vitaminas do complexo B o que beneficia o sistema nervoso)
- 6 gotas de limão (alcalinizante)
- 1 colher café azeite primeira pressão a frio (rico em ómega 3, 6 e 9)
- Se necessário colocar um pouco de água pH alcalino

Colocar tudo na liquidificadora e beber.

Espero que gostem!