Como ter uma pele bonita e saudável?

O que se vê por fora traduz o que se passa por dentro. A pele traduz a saúde do organismo. Uma alimentação saudável, beber água, sol quanto baste, nutrição celular e equilíbrio hormonal são fatores preponderantes para a saúde da pele.

Hoje em dia existem suplementos naturais à base de ácido hialurónico que previne o envelhecimento e trata um envelhecimento cutâneo acelerado.

• Reduz as rugas;
• Hidrata a pele;
• Melhora a elasticidade da pele;
• O ácido hialurónico ajuda a pele nas agressões ambientais como exposição solar excessiva ou ao frio.

O beta caroteno é excelente para a regeneração celular da pele. Atua aumentando a resistência da epiderme. Alimentos ricos em beta caroteno são a cenoura, batata doce e o ovo.

Como alimentos a preferir, os antioxidantes são excelentes para favorecer uma pele saudável.

• O açaí pode ser um dos frutos que existe também sob a forma de suplemento. Rico em polifenóis e flavonoides que atuam como protetores de radicais livres e anti-inflamatórios.
• A romã também é um fruto excecional para a pele.

Convém não esquecer a aplicação tópica de um bom hidratante e regenerador. Estes devem conter onagra que é um excelente regenerador para pele seca além de antioxidante. Também a manteiga de karité é rica em vitamina A, vitamina E e ácidos gordos essenciais com propriedades anti-envelhecimento e hidratantes. A manteiga de karité é um emoliente, ou seja, recobre a pele com uma fina camada protetora.

Um órgão que influencia muito a saúde da pele é o intestino. Quando o intestino não depura as toxinas elas irão ser libertadas através da pele. Assim deve:

• Beber água;
• Tomar um bom probiótico e se necessário desintoxicar o intestino.
• Usar plantas ricas em mucilagens para ajudar o transito intestinal e ingerir fibras solúveis são opções para quem sofre de obstipação. Como exemplo: farelo de aveia e psílio podem ajudar. Para estes casos beber água ao longo do dia é obrigatório. Uma regra que costumo aconselhar é beber 5 copos de água por dia.