Como cuidar da saúde no Inverno?

Na estação do inverno, o elemento da natureza associado é a água, com o que se identifica com o princípio fundamental da vida.

O rim e a glândula adrenal, são os órgãos reguladores a ter em conta. A emoção predominante do Rim é o medo. Temos medo porque a preocupação com a sobrevivência é que nos faz ter esta emoção. Mas se sentirmos medo ou pavor de forma habitual, estes poderão repercutir diretamente na energia do Rim, levando à perda de vontade, vitalidade e energia interior. É muito importante ter uma mente equilibrada para não desgastar demasiado a energia vital.

Que alimentos podem ajudar à nossa saúde no inverno?
Alguns exemplos são as frutas e as frutas secas: uva, limão, ameixa, amora, framboesa, nozes, pistachio e sementes de girassol.
Como exemplos de cereais que nos favorecem no inverno temos a aveia, o milho e a cevada.
Legumes e verduras: cenoura, cebola, aipo, abóbora, alho e os espargos.

O ginseng é sem dúvida o suplemento do inverno.
Eu aconselho que comprem um elixir de Panax ginseng, mas cuja raiz tenha mais de quatro anos de maturação. Este elixir deve ser tomado uma vez por dia e pela manhã. Ajudará no sistema imunitário, regulação da glicémia, a melhorar a energia vital e muitas mais áreas importantes da nossa saúde.

Nesta altura do ano o exercício físico deve ser moderado e protegido do frio.

Não quero terminar sem falar de uma das melhores plantas para o sistema imunitário que é a Equinácia. É excelente para adultos e crianças.