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Candidíase, que incomodo!
Hoje decidi escrever sobre um tema que causa bastante desconforto que é a candidíase. No nosso organismo habita um microorganismo que se chama “Candida albicans”, mas quando ela prolifera demasiado pode causar desequilíbrios e causar sintomatologia difícil de suportar.
Antes de mais, importa saber o que pode causar esta situação. A candidíase pode ter várias causas, entre elas, a toma de antibióticos. Tal como o nome indica, antibiótico, mata a vida. Os antibióticos podem ser necessários para combater infeções descontroladas, mas apresentam como efeito secundário a disbiose, ou seja, também eliminam a nossa flora endógena de proteção. Como uma das funções da flora é, controlar o crescimento anormal de “Candida albicans”, quando a flora diminui pode aparecer a candidíase. Uma alimentação demasiado ácida, stress e alterações no sistema imunitário também são possíveis causas de candidíase.
Como melhorar?
- Evitar alimentos ácidos;
- Evitar açúcares;
- Evitar o cereal trigo;
- Optar por alimentos frescos como fruta e vegetais;
- A proteína deve ser magra, sendo o peixe branco o mais indicado.
Cinquenta por cento da flora vaginal é colonizada por Lactobacillus, como por exemplo Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus casei, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus, entre outros.
Plantas que ajudam na infeção urinária e candidíase como o Hibiscus sabdariffa,e Origanum vulgare, vulgarmente conhecido como oregão, devem ser tomadas e existem no nosso mercado como suplementos alimentares.
Posso, ainda, referir alguns cuidados que ajudam na candidíase:
- Usar roupa interior de algodão sem fibra;
- Evitar calças e collants muito apertados;
- Usar produtos adequados à higiene íntima diária;
- Depois da praia ou piscina, secar bem a região íntima e trocar de roupa o mais rápido possível.
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