Astenia: O que é e como melhorar?

Astenia é o sintoma de fraqueza e fadiga mental e física produzida no nível mental, ou seja, sem esforço físico. Pode produzir medo, tristeza, remorso e amargura.

Há sempre um sentido biológico em cada patologia. Neste caso, a função da astenia nervosa é impedir dos perigos de continuar a fazer um esforço na mesma direção que está a tomar e isso está a ser nocivo para o corpo físico e emocional.
Isso ocorre no nível do sistema nervoso central e da mente, portanto, os perigos também são vividos no nível mental.

Parar, descansar e reformular a forma como fazemos as coisas devem ser equacionadas.

Plantas como o ginseng, a maca e a rodiola podem ser tomadas para ajudar na astenia.

A geleia real é sem dúvida o melhor suplemento para esta condição.

O sono é também sem dúvida algo a equilibrar. A melatonina induz o sono e ajuda quando não conseguimos entrar no sono.

Para melhorar a função cognitiva, tomar a fosfatidilcolina e a fosfatidilserina ajuda numa recuperação mais rápida.

Pare e pense se pode mudar, é sem dúvida o melhor conselho para a recuperação da energia.