A Menopausa

Quantas dúvidas temos associadas a esta altura da vida...Penso que é muito importante falar não só da menopausa, mas também da pré-menopausa e da pós-menopausa.

Quando uma mulher é submetida a uma histerectomia total, também se pode considerar que está em menopausa.

Os afrontamentos, a perda de massa óssea e as emoções exacerbadas, são alguns exemplos desta fase que pode durar anos.

Um exemplo muito comum, é o da sensação de “ninho vazio”. Os filhos saem de casa e muitas vezes a mulher sente que necessita de mudar os seus objetivos para se sentir mais preenchida.

O que digo é que, no século vinte e um não há necessidade de sofrer com estas situações.

Uma das práticas que recomendo é o exercício físico. Moderado, sem excessos, mas que ajudem a mulher a sentir-se melhor com o seu corpo.

Nesta fase há tendência para a zona abdominal aumentar, devido a uma diminuição do estrogénio, e isto pode ser melhorado. A diminuição desta hormona também pode provocar secura na pele, secura vaginal e perda de massa óssea.

Então, recomendo a suplementação equilibrada para ajudar a melhorar a saúde, o bem-estar e estes sintomas desagradáveis.

Assim, isoflavonas de soja, para o aumento da gordura abdominal e para os afrontamentos. Deve ser tomada pelo menos duas vezes ao dia. Apenas se deve ter cuidado em neoplasias hormono-dependentes e não tomar nestes casos.

Para a diminuição da massa óssea e a diminuição do risco de fratura as isoflavonas também devem estar presentes, mas não se esqueçam de associar a vitamina D e a vitamina K2.

Para a pele seca, a onagra é dos melhores suplementos. Devido à sua versatilidade, pode ser ingerida, aplicada na pele como regeneradora e também pode ser aplicada localmente na vagina para melhorar a lubrificação. Abre-se a pérola e aplica-se uma vez ao dia para ajudar na secura vaginal e evitar a formação de feridas.

Uma das plantas que também posso aconselhar é o Agnus castus. É uma planta que apresenta excelentes resultados na tensão e alterações emocionais na menopausa.